Tanto si eres ciclista como corredor seguro que te sonarán los electroestimuladores musculares. Aparatos que te ayudan a reforzar la musculatura y recuperarte de lesiones. La marca de referencia siempre ha sido Compex pero su alto precio obligaba a pedir prestada la máquina a algún compañero de la grupeta, pero ahora tienes mayores ofertas a precios asequibles sin tener que molestar a nadie.
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¿Qué son los electroestimuladores musculares y para qué sirven?
Los electro estimuladores son aparatos domésticos y profesionales que utilizan la corriente eléctrica mediante electrodos para provocar contracciones musculares y así facilitar el fortalecimiento del músculo durante el entrenamiento y recuperar la musculatura después de un esfuerzo físico.
Con la corriente eléctrica se activan las microfibras favoreciendo la recuperación muscular de cualquier parte del cuerpo
La técnica es útil para corredores y ciclistas pero también para otras modalidades deportivas y aplicable en terapias de rehabilitación siempre que se haga con el seguimiento de un profesional de la salud.
El electro estimulador muscular se usa en los entrenamientos y en la recuperación y a pesar de que realiza una actividad física pasiva sin utilizar el cardio no hay que abusar del electroestimulador.
Electroestimulador muscular para entrenar:
El uso del electroestimulador digital en los entrenos sirve para fortalecer el músculo y ganar resistencia, pero tiene que ir acompañado de actividad deportiva. No lo uses solo para masajear la zona con dolor. Para relajar la zona muscular con dolor te pueden servir las pistolas de masaje terapéutico.
Electroestimulador muscular para la recuperación
Es el uso más extendido del electro estimulador después de un esfuerzo físico ya que reduce el ácido láctico y las grasas acumuladas para facilitar la recuperación del músculo. Para ello es recomendable usarlo en las 3 horas posteriores al esfuerzo.
Comparativa de los mejores electroestimuladores musculares para ciclismo en oferta
A pesar de que existen ofertas por debajo de los 50 Euros seguimos confiando en las principales marcas pero la favorita es COMPEX. En esta corta comparativa te mostramos el electroestimulador Beurer a un precio muy económico y dos modelos de COMPEX.
Beurer EM 49 – Electroestimulador muscular Decathlon y similar
El electroestimulador con la mejor relación calidad precio con dos vías y 4 electrodos para uso personal. Práctico para atacar cualquier dolor del cuerpo y aplicar el programa que necesitas para tu rehabilitación. 3 funciones : TENS, EMS y masajes.
COMPEX para Ciclismo Fit 1.0
El electroestimulador COMPEX Fit 1.0 es sencillo en funciones pero una buena opción de uso personal con 4 canales y programas de recuperación, dolor, masaje y Fitness.
COMPEX SP 6.0 – Electroestimulador ciclismo
Este es el modelo con mayores prestaciones de la comparativa. Para deportistas que realizan ejercicio 2 o 3 veces a la semana y necesitan recuperar la fuerza de la musculatura. Eso sí, tiene prestaciones profesionales a un mayor precio.
¿Qué hay que tener en cuenta antes de comprar un electroestimulador muscular para ciclistas
Los primero que te debes plantear es si es para un uso personal o profesional. Los primeros son más económicos a pesar de que flaquean en prestaciones, pero sirven para uso doméstico sin efectos secundarios ni la necesidad de llevar un seguimiento médico o del fisioterapeuta. Otros aspectos a tener en cuenta de los electroestimuladores musculares son:
- El número de vías. Cuantas más tenga más electrodos podrás utilizar en diferentes partes del cuerpo. Los estándar son de 2 a 4 vías.
- Que puedas actualizar el software para mejorar el funcionamiento de los programas.
- Que sea fácil de usar.
- Que tenga la función TENS
- Como funcionan con batería mira que estas tenga una larga duración
- Presupuesto. No compres barato y confía en marcas como Compex y Beurer
¿Qué potencia tiene que tener un electroestimulador para ciclismo?
En función de la potencia se estimulan las fibras intermedias y rápidas del músculo.
- La potencia estándar está entre los 60 Hz y los 80Hz. Suficiente para generar el impulso necesario para trabajar las fibras intermedias.
- La potencia de 80Hz a 120 Hz trabaja las fibras rápidas del músculo.
¿Qué es el valor TENS?
Una de las funciones interesantes del electroestimuladormuscular es la tecnología TENS, que sirve para aliviar los dolores musculares mediante una corriente eléctrica de baja potencia, que estimula los nervios bajo la piel. Para ello utiliza los electrodos colocados en la piel de la zona con dolor.
Ventajas de la electroestimulación en el ciclismo
El uso personal y profesional del electroestimulador muscular tiene muchas más ventajas que inconvenientes, además su uso en casa no implica peligro alguno para tu salud pero siempre te recomendamos que consultes a tu fisioterapeuta su uso. Entre sus ventajas están:
- Ganas fuerza activando la masa muscular
- Reduces las lesiones
- Mejoras la elasticidad muscular
- Eliminas toxinas como la grasa acumulada y ácido láctico
- Mejoras la resistencia
- Relajas la musculatura
- Facilita la recuperación después de una carrera
- Mejora la circulación sanguínea y linfática